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    Si quieres poner fin a lo que te preocupa o superar una situación que te pesa, este puede ser el momento perfecto para buscar apoyo. A veces, los problemas nos superan y no encontramos las herramientas adecuadas para enfrentarlos, y un psicólogo puede ayudarte a recuperar el equilibrio.

    Acudir a terapia también es un regalo para ti: no solo para aliviar el malestar, sino para crecer, descubrir nuevas posibilidades y sentirte mejor contigo mismo.

    La terapia psicológica está pensada para todas las personas que deseen mejorar su bienestar, ya sea enfrentando un problema emocional o buscando crecimiento personal.

    • Para quienes afrontan dificultades emocionales como ansiedad, estrés, fobias, depresión…
    • Para momentos de cambio o adaptación, como separaciones, duelos, cambios de trabajo, mudanzas…
    • Para potenciar habilidades personales, como la socialización, el afrontamiento de problemas o la toma de decisiones importantes.

    Primero, en nuestra primera sesión, que dura en torno a 15 minutos y es totalmente gratuita, hablaremos sobre lo que te preocupa y lo que te ha llevado a solicitar terapia. En siguientes sesiones exploraremos juntos el problema. A partir de ahí, analizamos la situación y diseñamos un plan adaptado a ti, con objetivos claros que guiarán nuestro trabajo en cada sesión.

    La frecuencia de las sesiones dependerá de tu ritmo y del progreso que vayamos logrando. Cuando alcancemos tus objetivos y te sientas bien, las sesiones se espaciarán, dejando tiempo para un seguimiento funcional que asegure tu bienestar a largo plazo.

    Es un proceso que construimos juntos, paso a paso, con todo el apoyo que necesitas. 🌟

    Ir a terapia por primera vez puede generar dudas o nervios, pero es un espacio seguro donde puedes hablar sin ser juzgado. El psicólogo te guiará en el proceso, adaptándose a tus necesidades y ritmo, ayudándote a sentirte cómodo desde el principio. No necesitas saber exactamente qué decir o por dónde empezar; juntos exploraremos lo que necesitas.into stiff sections.

    El tiempo del tratamiento varía según cada persona, pero los estudios en terapia cognitivo-conductual indican que suele ser efectivo entre 4 y 8 sesiones, siendo lo más común trabajar durante unas 6 sesiones.

    Sin embargo, la duración siempre dependerá de factores como la intensidad de los síntomas, la gravedad del problema y las características individuales de cada paciente. En cada caso, adaptamos el proceso para que sea lo más efectivo y personalizado posible.

     

    Todas las sesiones que se lleven a cabo tienen una duración aproximada de 50 minutos/una hora, salvo el caso de sesiones en grupo o familiares que suelen alargarse un poco más dependiendo de cada caso en particular.